مصرف غذاهای مفید برای ترک اعتیاد از مسائل مهمی هستند که معمولاً توجه کمتری به آن‌ها می‌شود. در واقع اهمیت تغذیه در سلامت جسم و روان موضوعی است که بر هیچ‌کس پوشیده نیست. تغذیه سالم در ترک اعتیاد نیز مانند هر نقاهت و بیماری دیگر مهم است. استفاده از غذاهای مفید برای ترک اعتیاد باعث خواهد شد تا فرد بتواند با سلامت بیشتری این مرحله را طی کند و مشکلات گوارشی نظیر یبوست و یا ضعیف بودن معده که در طول مدت ترک اعتیاد مشاهده می‌شوند با استفاده از مواد غذایی مناسب تا حدودی کاهش یابد. به همین خاطر ما نیز در این مطلب راجع به اهمیت تغذیه و غذاهای مفید برای ترک اعتیاد صحبت خواهیم کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه غذاهای مفید برای ترک اعتیاد می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 منبع: غذاهای مفید برای ترک اعتیاد

9 نکته قابل توجه در غذاهای مفید برای ترک اعتیاد

استفاده از برخی مواد غذایی و مکمل‌های دارویی باعث خواهد شد تا فرد نقاهت‌های دوره ترک اعتیاد را با وضعیت مطلوب‌تری پشت سر بگذارد. به‌طورکلی در این دوران می‌بایست از مواد غذایی سالم و تازه استفاده شود و از برخی مواد غذایی نیز باید پرهیز کرد. داشتن یک برنامه منظم برای تغذیه ازجمله مسائلی است که می‌تواند تا حد زیادی کمک‌کننده باشد.

1️⃣حجم کمتر، وعده‌های بیشتر

اعتیاد باعث تضعیف قدرت جسمانی در تمامی اندام‌های بدن و همین‌طور معده می‌شود. این موضوع باعث خواهد شد که بدن فرد توانایی کافی برای جذب حجم زیادی از مواد غذایی را نداشته باشد. به‌ویژه با توجه به اینکه در رژیم غذایی افراد در حال ترک می‌بایست از پروتئین استفاده شود و پروتئین ازجمله موادی است که هضم آن سنگین خواهد بود؛ در این شرایط بهتر است برنامه غذایی فرد در طول دوران ترک اعتیاد به‌صورت حجم کمتر در وعده‌های غذایی مختلف باشد.

2️⃣غذاهای مفید برای ترک اعتیاد | استفاده از پروتئین

پروتئین‌ها ازجمله اصلی‌ترین غذاهای مفید برای ترک اعتیاد هستند. با توجه به اینکه عضلات بدن به دلیل اعتیاد تحلیل می‌روند، استفاده از این ماده غذایی باعث عضله سازی و افزایش توانایی جسمی فرد می‌شود. البته می‌بایست در استفاده از پروتئین‌ها به اصل حجم کمتر در وعده‌های غذایی بیشتر توجه داشته باشید. پروتئین ازجمله موادی است که در گوشت قرمز و سفید، حبوبات و لبنیات یافت می‌شود.

3️⃣استفاده از فیبرها

فیبر ازجمله مواد غذایی است که در سبزیجات، غلات و برخی میوه‌ها وجود دارد. استفاده از این ماده غذایی می‌بایست در برنامه روزانه فرد قرار داده شود. فیبرها به‌عنوان یکی از غذاهای مفید برای ترک اعتیاد باعث خواهند شد تا فرد در طول روز چندان احساس گرسنگی نداشته باشد و همین‌طور به تنظیم سطح قند خون و کلسترول نیز کمک خواهند کرد.

یکی از رایج‌ترین مشکلاتی که در طول دوره ترک اعتیاد برای فرد پیش می‌آید یبوست و اختلال در سیستم گوارشی فرد است. استفاده از فیبرها باعث می‌شود تا شرایط گوارشی فرد نیز بهبود پیدا کند.

4️⃣امگا 3

امگا 3 و سایر روغن‌های طبیعی ازجمله غذاهای مفید برای ترک اعتیاد هستند که می‌بایست در طول دوره ترک به آن‌ها توجه داشته باشید. این ماده غذایی مفید را می‌توان در موادی مانند ماهی، میگو، تخم‌مرغ و زیتون پیدا کرد. سعی کنید تا جای ممکن استفاده از چربی‌های مضر را کاهش دهید.

5️⃣نوشیدن مایعات

استفاده کافی از آب و مایعات دیگر مانند آبمیوه‌های طبیعی ازجمله مواد غذایی مفید در ترک اعتیاد هستند. فرد می‌بایست در طول روز حداقل 8 تا 10 لیوان آب مصرف کند. استفاده از آب تأثیر مطلوبی در بهبود سیستم گوارش و کلیه‌ها دارد. سعی کنید تا حد ممکن استفاده از قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین دار، نوشابه‌های گازدار و سایر نوشیدنی‌های غیرطبیعی را کاهش دهید.

6️⃣غذاهای مفید برای ترک اعتیاد | استفاده از مکمل‌ها

در کنار استفاده از مواد غذایی مناسب در دوران ترک اعتیاد، متخصصین معمولاً توصیه می‌کنند که از مکمل‌های غذایی نیز استفاده شود. این مکمل‌ها با تأمین مواد موردنیاز بدن می‌توانند تأثیر مطلوبی در کاهش نشانه‌های دوران نقاهت داشته باشند.

7️⃣ویتامین‌های گروه B

استفاده از ویتامین‌های گروه B تأثیر بسیاری در بهبود عملکرد سیستم اعصاب دارد. همچنین این گروه از ویتامین‌ها باعث بهبود عملکرد گوارش و کاهش احساس درد می‌شوند. به همین خاطر متخصصین معمولاً استفاده از ویتامین‌های گروه B را در برنامه غذایی و از جمله غذاهای مفید برای ترک اعتیاد افراد در حال ترک ضروری می‌دانند.

N8️⃣ استیل سیستئین (NAC)

تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از این مکمل تأثیر بسیاری در کاهش وسوسه ذهنی برای استفاده از مواد مخدر یا وسواس‌هایی نظیر جویدن ناخن دارد و به همین خاطر از آن به‌عنوان یکی از غذاهای مفید برای ترک اعتیاد نام برده می‌شود. علاوه بر این، این مکمل حاوی آنتی‌اکسیدان است و آنتی‌اکسیدان‌ها تأثیر بسیار مطلوبی در بهبود وضعیت سلامت جسمی دارند. 

9️⃣غذاهای مفید برای ترک اعتیاد | ویتامین C

ویتامین C یکی از مواد غذایی مهمی است که باعث کاهش میل به استفاده از انواع مواد مخدر می‌شود و همین‌طور از مغز در برابر مواد سمی موجود در انواع داروهای اعتیادآور محافظت می‌کند. به همین خاطر بهتر است با توصیه پزشک استفاده از این ویتامین را در برنامه روزانه فرد قرار دهید.

غذاهای ممنوعه

برخی از مواد غذایی نظیر مواد قندی یا پرچرب به‌طورکلی برای سلامت تمامی افراد مضر هستند. استفاده از این مواد در زمانی که فرد در حال ترک اعتیاد است می‌بایست به‌طورکلی کنار گذاشته شود. در ادامه به برخی از مهم‌ترین مواد غذایی که می‌بایست از آن‌ها اجتناب شود اشاره خواهیم کرد. 

• برخلاف باور عموم استفاده از مواد قندی باعث بروز مشکلات جسمی و همین‌طور تشدید حالت‌های خماری می‌شود. بهتر است استفاده از قندهای طبیعی را جایگزین این مواد کنید.
• استفاده از قهوه یا سایر نوشیدنی‌ها و مواد غذایی محرک می‌تواند باعث تشدید حالت‌های بی‌قراری در فرد بشود و بهتر است استفاده از آن‌ها را کنار بگذارید.
• استفاده از غذاهای پرچرب و همین‌طور فست فودها و سایر مواد غذایی فرآوری شده می‌بایست در این دوران قطع شود.

غذاهای مفید برای کنار گذاشتن الکل

به طور کلی روش و غذاهای مفید برای ترک اعتیاد به الکل با مواد مخدر، تفاوت آنچنانی نمی‌کند. اما نکات اساسی که در زمینه تغذیه، در حین ترک اعتیاد به الکل افراد باید بدانند؛ مصرف آب فراوان، مصرف ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین ویتامین های گروه B، آنتی اکسیدان و منیزیم نیز خوراکی های بسیاری مناسبی در حین ترک الکل هستند. اما به طور کلی افراد باید با توجه به شرایط بدنی خود، رژیم اصولی داشته و از متخصص نیز کمک بگیرند.

سو تغذیه یا افزایش وزن در دوران ترک اعتیاد؟

قبل از شروع فرایند ترک اعتیاد و زمانی که فرد در حال مصرف است؛ وزن او به شدت کاهش یافته و گاهی دچار سوتغذیه می‌شود. این موضوع به دلیل صرف نظر کردن از خوردن وعده های غذایی و یا افزایش میزان سوخت و ساز در بدن آنها است. همچنین آنها معمولا در اثر مصرف دچار اسهال و استفراغ می‌شوند؛ به همین دلیل وزن آنها به شدت کاهش می‌یابد.

اما با شروع دوران ترک، معمولا اشتهای افراد افزایش یافته و دچار افزایش وزن می‌شوند؛ که طبیعی است. اما این دوران موقت بوده و پس از مدتی بدن فرد به وضعیت جدید عادت کرده و وزن او به حالت عادی بر می‌گردد.

سخن پایانی

برخی تصور می‌کنند که با مصرف مواد مخدر مختلف، افراد در حین ترک باید تغذیه متفاوتی داشته باشند. اما به طور کلی مصرف غذاهای مفید برای ترک اعتیاد، برای ترک همه انواع مواد مخدر ضروری بوده و این فرایند را تسریع می‌کند. برخی در این دوران از داروها غیر استانداردی استفاده می‌کنند که نه تنها منجر به ترک نشده بلکه وضعیت جسمانی افراد را بدتر نیز می‌کند. همچنین داشتن رژِیم غذایی باید مکملی در کنار روش های دیگر باشد و نمی‌توان تنها با اینکار موادی را ترک کرد. افراد بهتر است در این زمینه از یک متخصص کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه غذاهای مفید برای ترک اعتیاد می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

ترک به روش ماتریکس را می‌توان یکی از مؤثرترین درمان‌ها برای ترک به انواع محرکها دانست. این شیوه درمانی با بهره‌گیری از نقاط قوت درمان‌های مختلف ایجاد شده است که هریک از آن‌ها نتایج مثبتی را در ترک به همراه داشته‌اند و به همین خاطر روش ماتریکس با کمک گرفتن از تمامی این درمان‌ها می‌تواند نتایج مطلوب بسیاری را به همراه داشته باشد.

به علاوه ترک به روش ماتریکس نیازی به بستری در مراکز درمانی ندارد و درعین‌حال برای تمامی ساعات فرد در خانه تکلیف و برنامه مشخصی دارد. به همین خاطر این روش برای بسیاری از افرادی که در عین نیاز به دریافت مراقبت، تمایلی به حضور در مراکز ترک ندارند مفید واقع می‌شود. در ادامه درباره اصول و درمان‌هایی که در روش ماتریکس استفاده می‌شود صحبت خواهیم کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک به روش ماتریکس می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: ترک به روش ماتریکس

ترک به روش ماتریکس

در سال‌های اخیر کمتر کسی باقی مانده که نسبت به نقش درمان‌های روان‌شناختی در بهبود اعتیاد به مواد مخدر تردید داشته باشد. روش‌های مختلفی از درمان‌های روان‌شناختی برای ترک وجود دارد که می‌توان گفت هدف تمامی آن‌ها جلوگیری از وسوسه مصرف مجدد، بهبود شرایط روحی بیمار و همین‌طور کمک به او برای بازسازی زندگی است.

ترک به روش ماتریکس درمان روان‌شناختی است که از نقاط مثبت و تکنیک‌های بسیاری از درمان‌های موفق درزمینهٔ ترک استفاده می‌کند و به همین خاطر چند برابر بیش از سایر درمان‌ها توانسته نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد. از این روش برای ترک به محرکها ازجمله شیشه استفاده می‌شود.

علاوه بر این ماتریکس شیوه‌ای از درمان ترک است که نیازی به بستری در مراکز درمانی را ندارد و فرد صرفاً در طول هفته برای چندین بار در جلسات مشاوره یک‌ساعته شرکت خواهد کرد. بااین‌حال این روش بسیار ساختارمند بوده و برای تمامی اوقات روز برنامه مشخصی دارد. همچنین در برخی از جلسات و به‌صورت تصادفی از بیمار آزمایش اعتیاد گرفته می‌شود تا میزان پیشرفت وی در جلسات به‌درستی مشخص شود.

اصول ترک به روش ماتریکس

روش درمانی ماتریکس دارای 8 اصل است که شیوه برخورد بیمار و درمانگر با یکدیگر و هدف از ارتباط آن‌ها را نشان می‌دهد. این هشت اصل موارد زیر را در بر می‌گیرد.

1. رابطه درمانگر و بیمار می‌بایست رابطه‌ای مثبت و سازنده و درعین‌حال بر اساس احترام متقابل باشد.
2. ساختار جلسات درمان می‌بایست به‌درستی دنبال شود اما به تفاوت‌های فردی بیماران نیز باید توجه شود.
3. بیمار می‌بایست نسبت به ماده مصرفی اطلاعات کاملی داشته و در این زمینه آموزش ببیند.
4. استفاده از روش‌های درمانی اثرگذار برای هر فرد
5. تشویق رفتارهای مثبت بیمار و بی‌توجهی نسبت به رفتارهای نامناسب
6. خانواده فرد نیز می‌بایست مورد آموزش و درمان قرار بگیرند.
7. ایجاد انگیزه در بیمار برای مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی مختلف
8. بررسی وضعیت اعتیاد بیمار با استفاده از آزمایش ادرار در فواصل منظم

توجه کنید که تعداد جلسات ترک به روش ماتریکس بستگی به میزان همکاری و سرعت بهبودی فرد دارد؛ بااین‌حال به‌طور میانگین 16 جلسه برای هر بیمار برگزار خواهد شد و سپس در فواصل منظم جلساتی برای پیگیری وضعیت فرد برگزار می‌شود؛ اما ممکن است درمان برای برخی افراد حتی در حدود یک سال نیز طول بکشد.

اجزا مختلف ترک به روش ماتریکس

همان‌طور که گفته شد روش درمانی ماتریکس در ترک از مجموع نکات مثبت درمان‌های دیگر ایجاد شده و برنامه‌های مشخصی برای تمامی مراحل درمان فرد دارد. ما در این بخش به بررسی اجزا و برنامه‌های درمانی در این روش می‌پردازیم. به‌طورکلی می‌توان گفت که روش ماتریکس دارای سه فاز قطع مصرف، آموزش مهارت‌های اجتماعی و راهکارهای مبارزه با وسوسه مصرف مجدد و همین‌طور ورود به عرصه‌های اجتماعی است. در تمامی این سه فاز اصلی از روش‌های زیر استفاده می‌شود.

▪️روان‌درمانی و مشاوره انگیزشی

در این جلسات به فرد کمک می‌شود تا انگیزه لازم برای ترک را داشته باشد و همین‌طور به ریشه‌یابی مشکلاتی که باعث ابتلای وی به اعتیاد شده و مشکلات روحی ناشی از اعتیاد نظیر افسردگی توجه می‌شود. همچنین به فرد کمک می‌شود تا آگاهی خود را درزمینهٔ ماده مصرفی و اعتیاد افزایش دهد.

▪️بازیابی مهارت‌های گروهی در ترک به روش ماتریکس

اگرچه در ترک به روش ماتریکس فرد معمولاً از جلسات فردی با درمانگر خود استفاده می‌کند بااین‌حال در فواصل زمانی مشخص جلسات گروهی نیز برگزار خواهد شد. این جلسات در کنار فراهم آوردن شرایطی برای آشنایی فرد با سایر افرادی که شرایطی مشابه او دارند زمینه‌های لازم را برای بازگشت فرد به جامعه و تمرین مهارت‌های اجتماعی فراهم می‌کند.

▪️پشتیبانی اجتماعی

از سومین ماه استفاده از درمان، گروهی به‌عنوان گروه پشتیبانی اجتماعی تشکیل می‌شود و برای مدتی در حدود 36 هفته به فرد کمک می‌کنند تا برخی مهارت‌های اجتماعی ازدست‌رفته مانند صبر در برابر ناکامی‌ها را مجدداً به دست آورد. به‌طورکلی این جلسات معمولاً پس از بهبودی کامل یا بهبودی نسبی شروع می‌شوند و هدف آن‌ها کمک به فرد برای کسب آمادگی حضور سالم در جامعه است.

▪️جلب حمایت خانواده و آموزش آن‌ها

در ترک به روش ماتریکس علاوه بر فرد، سایر اعضای خانواده نیز می‌بایست مورد درمان قرار بگیرند. البته این جلسات بیش از آنکه جنبه درمانی داشته باشند به آموزش نکات مهم درزمینهٔ اعتیاد و ترک آن می‌پردازند. درواقع هدف این جلسات این است که ارتباط فرد و خانواده را بهبود بخشیده و نکاتی را درزمینهٔ ارتباط با فردی که در حال ترک است به آن‌ها آموزش می‌دهند.

▪️جلوگیری از بازگشت اعتیاد در ترک به روش ماتریکس

کانون توجه این جلسات آگاهی بخشیدن به فرد درزمینهٔ نشانه‌های بازگشت به سمت مصرف مواد مخدر و نحوه مبارزه با وسوسه مصرف است. این جلسات معمولاً در ابتدا و انتهای هر هفته، به‌صورت گروهی و برای مدت 90 دقیقه برگزار خواهند شد.

ترک به روش ماتریکس | نقش درمانگر در اثربخشی درمان

اگرچه روش درمانی ماتریکس دارای پایه‌های علمی بسیار قوی است بااین‌حال تنها در صورتی می‌تواند نتیجه‌بخش باشد که توسط درمانگری ماهر اجرا شود. درمانگری که از روش ماتریکس استفاده می‌کند می‌بایست توانایی مدیریت جلسات فردی، گروهی و خانوادگی را داشته باشد و درعین‌حال اطلاعات علمی وی در تمامی زمینه‌های اعتیاد، خانواده‌درمانی و روان‌درمانی به میزانی باشد که بتواند فرد و خانواده را به شکلی مناسب آموزش دهد.

استفاده از درمانگران نامناسب باعث خواهد شد که فرد در درمان شکست خورده و علاوه بر تمامی آثار منفی این شکست، اعتمادبه‌نفس و انگیزه فرد برای درمان نیز کاهش پیدا ‌کند. به همین خاطر بهتر است پیش از شروع درمان راجع به استفاده از این روش و مراکز معتبری که در این زمینه وجود دارد اطلاعات خود را کامل کنید.

شما می‌توانید با استفاده از مشاوره تلفنی تا حدودی با فضای این درمان آشنا شده و قضاوت کنید که آیا می‌توانید با درمانگر به شیوه‌ای مناسب ارتباط برقرار کنید یا خیر.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک به روش ماتریکس می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

کتاب روانشناسی کودک بهترین هدیه برای درک بهتر کودکان‌مان به عنوان والدین یا معلم است. روانشناسی‌کودک پیچیده‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد. به همین دلیل درک نیازهایی که در پشت برخی از رفتارها پنهان می‌شوند، نحوه عملکرد احساسات و چگونگی بلوغ مغز کودکان در هر مرحله از رشد ضروری است. ما آدم‌ها فطرتا شاید بتوانیم نیازهای اولیه فرزندان‌مان را برطرف کنیم. اما مهارت های تربیت و درک کودکان را باید یاد بگیریم. هر کودکی منحصر به فرد است و هر روز چالش‌های جدیدی به همراه دارد. خواندن انواع کتاب روانشناسی کودک به شناخت هر چه بهتر کودک کمک می‌کنند. اگر وقت مطالعه ندارید، حتما از خدمات مشاوره تلفنی کودک استفاده نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کتاب روانشناسی کودکان و روانشناسی کودک در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: بهترین و پرفروش ترین کتاب روانشناسی کودک کدام است؟

کتاب روانشناسی کودک

کودکان در طول تاریخ به عنوان بزرگسالان کوچک شناخته می‌شدند. با مطالعه کتاب های روانشناسی کودک درمی‌یابید که کودکان و بزرگسالان متفاوت از یکدیگر فکر می‌کنند. آن‌ها در طول دوران کودکی خود مراحل مشخصی از رشد عاطفی و ذهنی را پشت سر می‌گذارند. این مراحل و رویدادهای زندگی تأثیر مستقیمی براحساس و رفتار کودک در بزرگسالی دارد.

کتاب های روانشناسی کودک در دسته بندی‌های متنوعی موجود است. شما با توجه به نیاز خود آن‌ها را انتخاب می‌کنید. این نوع کتاب ها راه حل‌های مناسبی در مقابل چالش های تربیتی کودکان ارائه می‌دهند.

معرفی بهترین کتاب روانشناسی کودک

ویژگی های زیادی وجود دارد که هر کتاب را در هرزمینه موضوعی به بهترین انتخاب تبدیل می‌کند. ویژگی‌هایی خوانایی، قالب، قابلیت ارتباط، اعتبار نویسنده، پوشش کامل موضوع، جوایز و بسیاری از موارد دیگر، همگی می توانند ارزش واقعی یک کتاب را از هر نوعی نشان بدهد. درحال حاضر کتاب های زیادی در زمینه روانشناسی کودک وجود دارد. در ادامه تعدادی از بهترین کتاب روانشناسی کودک را معرفی کرده‌ایم.

practices to cultivate inner resilience in children (شیوه هایی برای پرورش تاب آوری درونی در کودکان)

نویسنده کتاب: لیندا لانتیری و دانیل گولمن

این کتاب حوزه روانشناسی کودک مربوط به هوش هیجانی کودکان است. امروزه بسیاری از ما می‌دانیم که هوش هیجانی، کلید سلامت و شادی است. این نوع هوش همچنین چارچوبی بینظیر برای تربیت فرزندانمان می‌باشد. در این کتاب چگونگس ادغام برخی دستورالعمل ها، مهارت‌ها و توانایی ها براساس درک و مدیریت عاطفی، کودکان را می‌خوانید. در نتیجه کودکان در حال و آینده بهتر با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند.

Ugly duckligns (جوجه اردک زشت) | کتاب روانشناسی کودک

نویسنده کتاب: بوریس سیرولنیک

بوریس سیرولنیک، عصب شناس، روانپزشک، روانشناسی کودک، روانکاو و قوم شناس مشهور فرانسوی است. وی در این کتاب، دید بسیار جالبی از آسیب های روانی کودک ارائه می‌دهد. همچنین در این کتاب می‌خوانید که چگونه نقش ونگارهای روابط، کودکان را قادر به بیان احساسات خود می‌کند. او می‌آموزد چگونه نوعی ذخیره زیستی روانی را فعال کنید که در ادامه راه و مسیر زندگی به شما کمک زیادی بکند.

The whole- brain child: 12 proven strategies to nurture your childs developing mind ( کودک تمام مغز: 12 استراتژی اثبات شده برای پرورش ذهن در حال رشد کودک شما)

نویسنده کتاب: دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

این کتاب، مرجع فوق العاده‌ای در زمینه عصب روانشناسی کودک است و شما را به سفری هیجان انگیز در مغز کودکان می‌برد. مطالعه این کتاب آسان، لذت بخش و جالب است. خوشبختانه راهبردهای بسیار کاربردی و مفیدی برای حمایت از رشد عاطفی و فکری کودکان ارائه می دهد. این کتاب، یک راهنمای کامل روانشناسی کودک است. کتاب کودک تمام مغز، واکنش‌ها، رفتارها و نیازهای خاص کودکانتان را یاد می‌دهد.

What to do when you’re scared and worried: a guide for kids ( وقتی می ترسید یا نگران هستید چه کاری انجام دهید: راهنمای بچه ها)

نویسنده کتاب: جیمز جی کریست

این کتاب یکی از بهترین کتاب های روانشناسی کودک نام برده می‌شود. چرا که هم بزرگسالان و هم کودکان را هدف قرار داده است. مهم‌تر از همه، هدف این کتاب، پوشش تمامی ترس‌ها، نگرانی ها و اضطراب‌های رایج در ذهن کودک است. دکتر کریست به عنوان یک روانشناس با تجربه در زمینه درمان فوبیا و استرس کودکان، توضیحات و راهکارهای ساده‌ای ارائه می‌دهد.

How to talk so kids will listen and listen so kids will talk ( چگونه صحبت کنیم تا بچه ها گوش دهند و گوش کنیم تا بچه ها صحبت کنند)

نویسنده کتاب: ادل فابر و الین مازلیش

این کتاب از زمانی که در پایان دهه 90 منتشر شد، پر فروش‌ترین کتاب روانشناسی کودک بوده است. از آن زمان خیلی چیزها تغییر کرده اما حقایق این کتاب هرگز قدیمی یا کهنه نمی‌شوند. در واقع مطالب این کتاب، جنبه‌های اساسی و جاودانه تربیت و آموزش کودکان و نوجوانان را در بر می‌گیرد. در این کتاب حوزه روانشناسی کودک، روش های ارتباطی، استراتژی های نوآورانه حل مسئله، تکنیک های خوب برای تعیین مرزها، مدیریت احساسات و انضباط از طریق یک رویکرد عملی آموزش داده می‌شود.

Far from the tree: parents، children and the search for identity (دور از درخت: والدین، فرزندان و جستجوی هویت)

نویسنده کتاب: اندرو سولومون

این کتاب حوزه روانشناسی کودک، میلیون‌ها نفر را مجذوب خود کرده است و عمیقا به روابط والدین و کودکان دارای معلولیت مانند سندرم داون یا اختلالات در طیف اوتیسم می‌پردازد. در صفحات این کتاب، شاهد شهادت بیش از 300 خانواده خواهید بود که حتی سخت‌ترین قلب‌ها را نیز متأثر می‌کند.

Key to parenting you’re 3 year old (کلیدهای رفتار با کودک سه ساله )

نویسنده کتاب:سوزان گاتلیب

این کتاب با هدف ایجاد بینشی جامع درباره روانشناسی کودک، نگاهی دقیق به دنیای کودکان سه ساله می‌اندازد. کودک به عنوان فردی مستقل، عضوی از خانواده و بخشی از اجتماع در نظر گرفته می‌شود. این اثر همچنین برای پیش از دبستان برنامه‌هایی پیشنهاد می‌کند و به والدین نحوه تربیت کودکی با اعتماد به نفس بیشتر را آموزش می‌دهد.

The psychology of the child  ( روانشناسی کودک)

نویسنده کتاب: ژان پیاژه

غیر ممکن است که فهرست کتاب های روانشناسی کودک را بدون معرفی و صحبت در باره ژان پیاژه به پایان رساند. اگرچه مطالعه این کتاب خیلی سرگرم کننده نیست. اما اگر قصد کسب اطلاعاتی مانند هوش، ساخت واقعیت، دسته بندی‌های فکر، ظرفیت های بازنمایی، عملیات مشخص، عملیات رسمی، قضاوت اخلاقی و احساسی غوطه ور را دارید، خواندن این کتاب روانشناسی کودک توصیه می‎‌شود. در کتاب پیاژه حوزه‌های کاملا درک نشده از روانشناسی کودک مورد بررسی قرار می‌گیرند.

دست نامه مادر و نوزاد | کتاب روانشناسی کودک

نویسنده کتاب: زهره قایینی

این کتاب روانشناسی کودک مناسب خانم‌های باردار و تازه مادران است. در این دست نامه، مهم ترین اطلاعاتی که مادران جوان تا 1 سالگی فرزندانشان به آن نیاز دارند، از جدول واکسیناسیون تا نکات نگهداری کودک و روانشناسی کودک گنجانده شده است. همچنین در این دست نامه یاد می‌گیرید که چگونه با انجام فعالیت‌های گوناگون از جمله کتاب خوانی، رشد شناختی کودک خود را تقویت کنید. در واقع با خواندن این کتاب روانشناسی کودک اطلاعات کاملی در حوزه والدگری می‌آموزید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کتاب روانشناسی کودکان و روانشناسی کودک در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: بهترین و پرفروش ترین کتاب روانشناسی کودک کدام است؟

آرد بازی برای کودک یک بازی هیجان انگیز و مفید است. بهتر است که کودکان را به سوی این بازی سوق دهید. بازی با آرد به تقویت حس لاسمه و درک خاصیت مواد پودری می‌پردازد. اما اگر قصد تقویت حواس کودک را دارید حتما باید به ریخت و پاش او اهمیت ندهید. نسبت به بهم ریختگی بی تفاوت باشید تا کودک با آرامش به بازی بپردازد.

برای دریافت مشاوره در زمینه آرد بازی برای کودک می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: آرد بازی برای کودک | 7 فواید آرد بازی برای کودک

آرد بازی برای کودک

کودکان برای رشد و پرورش نیازمند دقت و تربیت بالای والدین هستند. با کمک آرد بازی می‌توانید کودک را راهنمایی کنید که نقاشی بکشد، شکل در بیاورد و با کمک وسیله های بازی مانند ماشین، به برف روبی و شخم زدن بپردازد. این بازی به تقویت حس لامسه کودک می‌پردازد. یکی از بهترین راه ها برای افزاش توانایی های حسی کودکان، آرد بازی و خمیر بازی است. 

اما آرد بازی برای کودک نباید با وسواس باشد. بهتر است که والدین بدون نگرانی کودک خود را مشغول کنند. مثلا برای اینکه کودک به بازی با آرامش بپردازد بهتر است که زیر انداز بزرگ پهن کنید تا نگران بهم ریختگی های خانه نیز نشوید. به کودک اجازه دهید که در آرد غلت بزند و غر نزنید. این بازی آنها را شگفت زده خواهد کرد و مهارت های لازم را آموزش خواهد داد. آرد بازی برای کودک از فواید بسیاری برخوردار است که در این مقاله به آنها اشاره کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

فواید آرد بازی برای کودک

آرد بازی برای کودک سرشار از فواید است و باعث تقویت حس های کودک می‌شود. در این بخش مقاله راجع به آرد بازی برای کودک صحبت کرده ایم.

ادامه خبر