ترس از طرد شدن یک باور اضطرابی است که هر کسی را درگیر خودش میکند. بهطورکلی طرد اجتماعی موضوع خوشایندی نیست و هیچکس دوست ندارد آن را تجربه کند. بااین حال نگرانی یا ترس از طردشدن در بعضی افراد شدت بیشتری پیدا میکند. ترس ازدستدادن عزیزان و تنها شدن بزرگترین نگرانی این افراد است. به همین خاطر آنها هر کاری میکنند تا خودشان را از این خطر نجات بدهند. اما شاید برایتان جالب باشد، اگر بگوییم همین رفتار آنها بسیاری از مواقع باعث میشود که ارتباطاتشان را از دست بدهند. تجربیات تلخ گذشته، اعتمادبهنفس پایین و یا تربیتهای اشتباه والدین از جمله مهمترین دلایل این مشکل هستند. با توجه به اینکه ترس از طردشدن میتواند زندگی و آرامش فرد را تا حد زیادی تحتتأثیر خودش قرار بدهد بهتر است برای درمان آن به دنبال یک راهکار جدی باشید. برای دریافت مشاوره استرس کلیک کنید.
فهرست مطالب
- ترس از طرد شدن یعنی چه؟
- نشانه های ترس از طرد شدن
- ترس از رهاشدگی
- انواع ترس از طرد شدن
- دلایل ترس از طرد شدن
- سبک دلبستگی ناایمن
- تجربیات تلخ گذشته
- باورها و برچسبهای اجتماعی
- نداشتن اعتمادبهنفس
- درمان ترس از طرد شدن
- باورهایتان را یادداشت کنید
- خود را برای بدترین احتمال آماده کنید
- روابط اجتماعی برقرار کنید
- مهارت های لازم برای ترس از رها شدگی
- پیامدهای ناشی از ترس از طرد شدن
- نقش مشاور برای از بین بردن ترس از طردشدن
- سخن پایانی
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از طرد شدن میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
ترس از طرد شدن یعنی چه؟
ترسها بخشی از زندگی هرکدام از ما هستند. همه ما در زندگی نقاط ضعف و ترسهایی داریم که سعی میکنیم از آنها دور باشیم. ترس از طرد شدن یا رهاشدگی نیز یکی از باورهای اضطرابی است که بسیاری از ما را در هر سنی درگیر خودش میکند. کسانی که دچار ترس از طردشدن هستند همیشه نگرانند که مبادا دیگران آنها را تنها بگذراند. در واقع آنها همیشه و در تمامی روابطشان انتظار دارند که از جانب دیگران طرد شوند. بهعلاوه آنها تا حد زیادی به نشانههای طردشدن نیز حساس هستند.
برای مثال اگر شما یک روز به هر دلیلی به این افراد سلام نکنید، تصور خواهند کرد که شما رابطهتان را با آنها قطع کردهاید. و در این شرایط ممکن است هر واکنشی نشان بدهند. اما گروه دیگری از افرادی که درگیر ترس از طردشدن هستند، رفتاری کاملاً متفاوت نشان میدهند. این افراد به این خاطر که فکر میکنند قرار است از روابط اجتماعی کنار گذاشته شوند بهطورکلی از این روابط و مردم فاصله میگیرند. برای آشنایی با نشانه های انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.
نشانه های ترس از طرد شدن
بعضی از نشانههایی که حساسیت به طرد همراه خودش میآورد را در ادامه با هم بررسی خواهیم کرد. بااینحال به این نکته دقت داشته باشید که قرار نیست همه این نشانهها با هم در یک نفر دیده شوند. بلکه هرچه شدت یک نشانه بیشتر باشد و یا تعداد بیشتری از این علائم در یک نفر وجود داشته باشد با احتمال بیشتری فرد درگیر این باور شناخته میشود.
- حساسیت بیش از حد به نشانههای طردشدن؛ این افراد بهشدت نسبت به رفتار سرد دیگران حساس هستند و به آن واکنش نشان میدهند.
- باور به دوستداشتنی نبودن و اینکه دیگران دیریازود فرد را تنها میگذارند.
- چسبیدن و وابستگی بیش از حد به دیگران برای جلوگیری از تنها شدن
- پرخاشگری بسیار زیاد درصورتیکه مورد بیتوجهی قرار بگیرند
- دوری کردن از مردم و بیمیلی به برقراری رابطه اجتماعی
ترس از رهاشدگی
تا حدودی میتوان مفاهیم ترس از طرد شدن و ترس از رهاشدگی را با یکدیگر یکسان دانست. با این تفاوت که ترس از رها شدگی در بیشتر موارد در دوران کودکی شکل گرفته و مانند یک طرحواره ذهنی عمل میکند. در صورتی که ترس از طرد شدن حتی در دوران بزرگسالی نیز میتواند به وجود آید. ترس از رها شدگی به شکل های مختلفی بروز کرده و روابط افراد را با دیگران تحت تاثیر قرار میدهد. برخی از نشانه های این نوع ترس شامل موارد زیر هستند.
ارسال نظر