احساس ارزشمندی خود به تنهایی میتواند فاکتورهای مختلفی شامل اعتمادبه نفس، عزتنفس، دوست داشتن خود و … را در بر داشته باشد و افراد به کمک آن احساسات و افکار درونی خودشان را توصیف کنند. در واقع این احساسارزشمندی است که منجر به برداشتن گامهای مهم در زندگی و رسیدن به موفقیت میشود. در ادامه این مقاله قصد داریم اطلاعات بیشتری پیرامون احساس ارزشمندی و راههای افزایش آن ارائه دهیم. شما عزیزان میتوانید برای کسب جزئیات بیشتر پیرامون احساس ارزشمندی از خدمات مشاوره فردی استفاده کنید.
فهرست مطالب
- احساس ارزشمندی درونی به چه معناست؟
- نشانه های افرادی که احساس ارزشمندی دارند
- نظریه خود ارزشمندی
- عوامل مؤثر رایج در سنجش احساس ارزشمندی
- اهمیت افزایش احساس ارزشمندی در خود
- نشانه های کمبود احساس ارزشمندی
- پیامدهای کمبود احساس ارزشمندی
- افزایش احساس ارزشمندی در خود
- بالا بردن اعتماد به نفس
- مهربانی با خود
- خودشناسی
- تمرین هایی برای افزایش احساسارزشمندی
- چه چیزهایی احساس ارزشمندی نیست؟
- اهمیت احساس ارزشمندی
- احساس ارزشمندی در رابطه
- مزایای داشتن احساس ارزشمندی
- سخن پایانی
برای دریافت مشاوره در زمینه احساس ارزشمندی میتوانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
احساس ارزشمندی درونی به چه معناست؟
اگر بخواهیم احساسارزشمندی را در یک جمله کوتاه معنی کنیم، به معنای میزان ارزش و اعتباری که هر فرد برای خود قائل است، گفته میشود.در واقع کسانی که دارای احساس خودارزشمندی بیشتری هستند، توانایی پرداختن به فعالیتهای مثبت در زندگی که منجر به موفقیت میشوند را دارند.
بنابراین احساس ارزشمندی اساس تمامی افکار و احساسات درونی هر انسانی را تشکیل میدهد و در بردارنده مفاهیم مهمی شامل اعتماد به نفس، عزت نفس، عشق به خود، همه اهمیت دارند، احترام به خود و … است. برای به دست آوردن موفقیت در زندگی کلیک کنید.
نشانه های افرادی که احساس ارزشمندی دارند
افرادی که احساس ارزشمندی دارند و خود را فارغ از تمام تملکاتشان با ارزش میدانند؛ دارای برخی از نشانه هایی در رفتار و ظاهر هستند؛ که به راحتی میتوان آنها را تشخیص داد. برخی از این نشانه ها شامل موارد زیر هستند.
- اعتماد به نفس آنها به راحتی خدشه دار نمیشود
- تاب آوری عاطفی بالایی دارند
- آسوده خاطر هستند
- توانایی نه گفتن را دارند
- از روابط سمی دوری میکنند
- توانایی های خود را میشناسند
- مستقل هستند
- هدفمند هستند
نظریه خود ارزشمندی
نظریه خودارزشمندی از نظریههای مطرح شده در زمینه احساسارزشمندی است که سعی میکند به طور جامع احساس ارزشمندی در انسان را توصیف کند. بر اساس این نظریه، الویت اصلی انسانها در زندگی این است که خود را قبول کنند و بپذیرند. این پذیرش خود میتواند ناشی از دستیابی به موفقیت در زندگی باشد که در اثر رقابت با دیگران ایجاد گردد.
رقابت کردن با دیگران به انسانها کمک میکند تا اگر به اهداف خود دست پیدا کردند، گمان کنند به موفقیت چشمگیری رسیدهاند. در پی داشتن موفقیت چشمگیر، افراد بیش از گذشته خودشان را میپذیرند و به وجود خود افتخار میکنند. بر اساس نظریه خودارزشمندی، احساسارزشمندی دارای چهار مولفه اصلی شامل توانایی، تلاش، عملکرد و کارایی و همینطور رسیدن به خودارزشمندی است.
به طور کلی نظریه خودارزشمندی کمک بسیاری به افراد کرده است تا بتوانند احساس ارزشمندی را درک کنند. لازم است اشاره کنیم که بر اساس این نظریه فقط عملکرد انسان در برابر دیگر انسانها نمیتواند میزان ارزشمندیشان را تعیین کند. در این میان عوامل درون فردی بسیاری نیز وجود دارد که در این زمینه نقش داشته باشد. بنابراین تمامی افراد باید به طور ذاتی برای شخصیت انسانی خود ارزش قائل باشند و در جهت رشد آن تلاش کنند.
عوامل مؤثر رایج در سنجش احساس ارزشمندی
عواملی که به آن اشاره کردیم، تنها عوامل شناسایی شده برای احساس ارزشمندی در انسان بر اساس نظریه خودارزشمندی هستند. در این میان برخی از این عوامل به درست یا غلط بر میزان ارزشمندی شناخته شدهاند.
- دایره روابط : بسیاری از افراد میزان اعتبار خودشان را وابسته به افراد مهمی میدانند که آنها را میشناسند.
- نمود فیزیکی و احساسی : بسیاری دیگر اعتبار سنجی افراد را بر اساس نمود بیرونی آنها، اینکه چه میپوشند و یا دیگران درباره آنها چه فکری میکنند، قرار میدهند.
- حرفه : برای برخی دیگر شغل و حرفه در میزان ارزشگذاری آنها تاثیرگذار است.
- دارایی : از دیگر عوامل ارزشمندی برای افراد، میزان دارایی و درآمد است و در سنجش ارزشمندی برایشان تاثیرگذار میباشد.
اهمیت افزایش احساس ارزشمندی در خود
میزان احساسارزشمندی دارای تاثیر زیادی در جنبههای مختلف زندگی میباشد. از مهمترین جنبههای زندگی که از احساس ارزشمندی تاثیر میگیرد، میتوان به برقراری روابط عاطفی با دیگران، رضایت شغلی و… اشاره کرد.
کسانی که دارای احساس ارزشمندی پایینی هستند، معمولا فقط به یک بعد از زندگی خود وابسته هستند و چنانچه در این بعد از زندگی خود موفق نشوند، دچار احساس شکست میشوند و به ناامیدی میرسند. برای درک بهتر این موضوع کسانی را در نظر بگیرید که داشتن احساس ارزشمندی را در گروی رسیدن به یک ارتباط عاطفی تلقی میکنند و در صورتی که نتوانند یک زندگی عاشقانه را برای خود شکل دهند، دچار احساس پوچی میشوند و همین موضوع زمینه بسیاری از تنشهای روانی را برای آنها ایجاد میکند.
همین موضوع میتواند در مورد شغل نیز وجود داشته باشد. به این معنی که خیلیها هویت و اعتماد به نفس خود را با شغلی که دارند، تعریف میکنند. این موضوع منجر به خودارزشمندی محدود و ضعیف میشود که آسیب پذیری آنان را در برابر مشکلات شغلی و فشارهای روانی افزایش میدهد.
نشانه های کمبود احساس ارزشمندی
همچنین کمبود احساس ارزشمندی نیز با بروز نشانه هایی در افراد همراه هست. زمانی که افراد این نشانه ها را در خود احساس کردند؛ باید در راستای برطرف کردن شان اقدام کرده و این احساس را به خود برگردانند. چرا که در صورت عدم اسن احساس افراد مشکلات زیادی را در زندگی خود تجربه خواهند کرد که در قسمت بعدی در مورد آنها توضیح خواهیم داد. اما به طور کلی این نشانه ها شامل موارد زیر هستند.
ارسال نظر